Размер шрифта: A AA Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
Среда, 23-08-17, 16:48
Приветствую Вас Гость | RSS

Средняя общеобразовательная школа № 10 города Оренбурга

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Из опыта работы учителя предметника

Юдачёва Елена Юрьевна, учитель физической культуры советует...

 

 

Обучение технике эстафетного бега для учащихся 4-5классов.

Задача 1.Дать краткую характеристику эстафетного бега. Создать представление о рациональной технике эстафетного бега.

Средства:

1.Краткая историческая справка;

2.Ознакомление с правилами соревнований;

3.Показ наглядных пособий.

Задача 2.Научить технике передачи эстафетной палочки вне зоны передачи.

 Средства и методические указания:

1.Передача эстафетной палочки правой и левой руками на месте.

Занимающиеся построены в две шеренги на расстоянии 1-1.3м одна от другой(длина вытянутой руки +длина эстафетной палочки).Вторая шеренга смещена на полшага вправо(связка первой-второй этап) или влево(связка второй-третий этап).По команде преподавателя осуществляется передача эстафетной палочки. Затем занимающийся переворачивается на 180 градусов и упражнение повторяется.

2.То же с предварительной имитацией движений рук как при беге.

Движение рук выполняется свободно ,с большой амплитудой. Передача производится по команде передающего, когда палочка находится впереди, а затем отводится назад и движения снизу- вперёд- вверх вкладывается в кисть принимающего.

3.Передача эстафетной палочки при передвижении шагов.

Упражнение выполняется в парах. Занимающиеся идут в ногу, двигаясь в шахматном порядке на расстоянии 1-1.3м .Передачу контролирует передающий.после осуществления передачи передающий обходит принимающего и упражнение повторяется.

4.То же с продвижением в медленно беге.

Следить за четкой фиксации кисти принимающего и точной передачей эстафетной палочки передающим движением снизу- вперёд- вверх.Обратить внимание на то, чтобы передающий был смещён в сторону по отношении. К принимающему уступом.

Ошибки:

1.Неправильно держание эстафетной палочки.

Исправление. Взять палочку возможно ближе к нежней части.

2.При передачи на месте по команде «Хоп» передающий, не глядя на руку принимающего, протягивает эстафету одновременно с командой.

Исправление. Добиться того, что передающий протягивает эстафету после того, как убедился, что рука принимающего готова к приёму.

3.Услышав команду «Хоп», принимающий поворачивает голову для контроля за приёмом эстафеты.

Исправление. Взгляд у принимающего направлен вперед. Имитация передачи на месте под контролем преподавателя.

4.Руки принимающего и передающего при передачи эстафеты не полностью выпрямлены.

Исправление. Подобрать нужную дистанцию для данной пары занимающегося.

5.Неправильное положение рук, опущенной при приёме эстафеты.

Исправление. Развернуть кисть ладонью назад, большой палец отведён в сторону бедра.

6.К моменту передачи эстафеты занимающиеся бегут не в ногу.

Исправление. Уточнить контрольную отметку. Сделать 3-4 пробежки в парах без эстафетной палочки; проследить за ритмом бега.

7.Передающий бежит с вытянутой рукой.

Исправление.  Команду «Хоп» подавать при приближении на расстоянии 1-1.3м, когда палочка находит впереди, затем отводиться назад и вкладывается в кисть принимающего.

 

 

Методика обучения технике волейбола для учащихся 5-6 классов.

Примерные упражнения для обучения:

1.       В стойке, приставные шаги вправо, влево (шагом вперёд, назад)

2.       В стойке , скрестные шаги вправо, влево

3.       В стойке, двойной шаг вперёд, назад

4.       Скачок вперёд, назад в стойку

5.       От линии нападения двойным шагом (скачком) остановиться у сетки и поворот в стойку

6.       По лицевой линии бег из зоны 1 в зону 6 , остановка, поворот к сетке в стойке

7.       В стойке перемещаться по периметру площадки лицом к сетке

8.       Перемещения по зоне площадки с остановками в стойке

9.       То же, но из стойки вперёд

10.    Челночный бег из линии нападения лицом вперёд до сетки, остановка в стойке, прыжок вверх- перемещение назад, спиной вперёд до линии нападения, остановка в стойке, прыжок вперёд.

11.    Бег лицом вперёд лицом к сетке до линии нападения, боком – до сетки , другим боком до линии нападения другой стороны площадки и спиной вперёд до лицевой линии (на рубежах- остановка и стойка)

12.    В стойке перемещения по сигналу тренера в стороны, вперёд, назад, прыжок.

13.    Ловля мяча руками (мяч набрасывает партнёр не точно), после перемещения разными способами.

14.    Сочетания различных способов перемещения с остановками и принятием стойки.

 

Применение упражнения для обучения передачи:

1.       Имитация – на счёт раз – из стойки вскинуть руку в положении замаха; на счёт два – подброс мяча; на счёт три – ударное движение.

2.       Из положения руки с мячом вперёд внизу вскинуть вверх (но не заносить мяч за голову) и бросок мяча вперёд (для прямых подач).

3.       То же, но бросок одной рукой с переводом мяча в одну руку.

4.       Бросок мяча одной рукой (руки держат мяч правой (левой) сверху левой (правой) снизу чуть выше пояса; вскинуть мяч вперёд – вверх и в конце вскидывания левую (правую) руку отводят от мяча.

5.       Подброс мяча перед собой на высоту чуть выше вытянутой руки . В момент подброса мяча замах для удара и удар по мячу с поддерживанием мяча не бьющей рукой (для прямых и боковых передач).

6.       В стойке – удар по подвешенному мячу (для прямых и боковых передач).

7.       Подача в стену ,в партнёра, через сетку с 3, 6,9 м.

 

Ошибки при обучении передачам:

-подброс мяча не оптимальный по высоте

-подброс мяча не в сагитальной плоскости

-удар по мячу не точный (сверху, сбоку)

-скорость бьющей руки незначительна

-встреча бьющей руки с мячом не на оптимальной высоте

 

Примерные упражнения для обучения передач:

1.       В стойке, имитация передачи

2.       В стойке, выталкивание мяча вперёд – вверх, назад – вверх

3.       Подбросить мяч вверх и поймать его в и.п. для для выполнения передачи

4.       В парах- один набрасывает мяч, другой ловит его в и.п. для выполнения передачи

5.       То же, но наброс мяча в сторону от игрока

6.       Выталкивание мяча в баскетбольное колько или в мишень на стене

7.       Подброс мяча над собой и передача парнёру (партнёр ловит мяч в и.п. для передачи)

8.       В паре-  один набрасывает мяч точно партнёру, то выполнилняет передачу

9.       То же,  но наброс не точно

10.   То же, но передача в баскетбольное кольцо

11.   Удар мячом об пол, после отскока переместиться под мяч и выполнить передачу

12.   Передача в стену, в парах, в тройке, и др.

 

Ошибки при обучении передачам:

-неточный выход под мяч (мяч не перед лицом)

-большие пальцы направлены вперёд

-локти слишком широко разведены или наоборот

-кисти рук не образуют «ковш»

-кисти встречают мяч при почти выпрямленных в локтевых суставах руках

 

 

Календарь
«  Август 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Портал ГОСУСЛУГИ
Школьный журнал

Поиск

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz